色彩瘦身法则!最能抑制食欲的颜色原来是……

发布时间:2020-05-08

今天要和大家聊聊食物的颜色对减重的影响。小伙伴们努力回想一下是不是那些暖色系的食物能够吸引你,让你更加有食欲呢?而那Ⅴ些冷色调的食物你却∏没有什么欲望吃它?

这是为什么┕呢?食物的颜色对于我们减重到底有什么样的影响呢?

接下来就给♧大家揭╢晓

“颜色控制食欲的真相”

看到食品上面各种各样的包装颜色,可能你会觉得疑惑,为什么这些√食物看起来特别诱人?正在减重的你无论如何都敌不过它们的诱惑。法国的一项研Ъ究显示:不同的颜色对人体的食欲会产生不同的影响。根据食物的颜色☆选择饮食,能帮你自由调节身形。

红色、↔橙色、黄色的︼︽︾这些暖色食物,要增重的人可以多吃一点;而如果打算减重,就应该多吃一些紫色、绿*色、黑色的食物。

这是₪큐为什么?

科学家认为:

红色、橙色、亮黄色等暖色调的食物,热量一般比较高,而且色调对人体有吸引力,最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口。

而绿色、紫色、┚黑色的食品一般是低热量食物,而且视觉效果不太能刺я激食欲甚至会降低吃东西的欲望,所以有减重的作用。

1红、橙、黄色食物&mdas◎h;&mdas〓h;增加、刺激食欲

红色是最能勾人食欲的颜色。红色食品以及红色本身就会刺激食欲,也能给人以充满活力的感觉。黄色也是刺激食欲的颜色,因为它常常与快乐联系╣在一起。

这种温馨的颜色会让你感到更受欢迎,更加饥▬饿。橙色的刺激程度没有▋红色强烈,会让人联想到香甜、柔和的味道,它▨会让人感觉不到饱满,从而导致人们过量进食℡。

但暖色系食物也具有丰富的营养。番茄、西瓜、粉红葡萄柚等红色食物富含番茄红素,番茄红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。胡萝卜、橘∫子、黄色甜椒、南瓜▌、玉米等橙黄色食物的优势在于富含维生素A和D。

2绿色、紫色→、黑色食物——▇█遏制食欲

深绿色会给人苦涩的感觉,可以遏制食欲。紫色属于冷色,清凉参半的紫色让你在感到苦味的同时,还会引起对事物的冷淡感,是一种有助于π减≯重的颜色。黑色的食物能够给人以腐败的感觉,从而遏制食欲,让人无法正确地辨别食物味道。

深绿≈色蔬菜如羽Ф衣甘蓝、菠菜等,含有丰富的护抗氧化剂,能够减щ少黄Ⅵ斑生成,同时提供◥大量的维生素和矿物质。紫色蔬果中含有花青素,能够保护肌肤免受阳≧光的伤害,降低胆固醇水平,还有抗血管硬化的作用。紫菜、黑米、乌鸡等黑色食物十分天然,所含有害成分极Ψ少,能减↖少动脉硬化、冠心病、脑中风等严重疾病的发生几率。

但如果为了抑制食欲而避γ℡开暖色食物、只吃冷色食物是不可取的!

暖色调的食物有很多好吃的,而Ⅱ且在大冬天吃多点暖色的感觉会更暖和有能量一些。如果你又想要吃好吃的,又不想长胖的话,就要学会有技巧地选择你的食物,发挥颜色的♯♮优势。

由于人体对五类食品每天所需要的量按照颜色由深到浅而递增,即人体每天需要的量排序如下:◤

1ф白色食物 ☞黄色食物☞红色食物☞绿色食物☞黑色食物

由食物排序可以看出,冷暖色调的食┘物都是不可缺少的。要想︵健康有效地减重,拥有好身材,单纯地避开暖色食物,只吃冷色食物并不可取。因此在减重期间,你可以根据这个排序Ξ规律,将各种颜色的食物进行搭配,从而实现健康减重。

利用颜色影▼响食欲的小窍门

除了食物的颜色,在用餐时所处环境的装饰色、照明以及食器的颜色同样影响着你的食╳欲。

盛食物的器皿以白色居多,这是因为白色可以更好地突出食物颜色的缘故。此外,黑色餐具也得到了比较广泛的应用。这是因为黑色可以〦和食物的颜色产生强烈●的对比、∑从而更加突出食物颜色的缘故。

很多餐厅喜欢用橘色等暖色作为主色调而不是紫色、蓝色,也是因为这些暖色会促进你食欲,让你多吃点儿。

如果想利用颜色控制食欲,建议你在冰箱内打蓝光,因为蓝光会减少你想吃东西的欲望。你也可以尝试拥有一个深蓝色装饰的厨房,或者搭配一些深蓝色@的刀叉,这会对节食有很大的帮助。